अपनी याददाश्त को तेज करने के लिए 5 ब्रेन excercises

अपनी याददाश्त को तेज करने के लिए 5 ब्रेन excercises

1. बोर्ड गेम्स खेलने आपके लिए मनोरंजन का सबसे सरल तरीका हो सकता है इन गतिविधियों से आपका मस्तिष्क ताजगी से भर जाता है

2. नए कौशल सीखने से हमारा मस्तिष्क अधिक सक्रिय रहता है और हमारे सोचने की क्षमता में सुधार होता है यह विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों को के लिए फायदेमंद होता है

3. संगीत सुनना भी एक बहुत अच्छा व्यायाम माना जाता है एक अच्छा संगीत सुनने से मन को शांति मिलती है और मस्तिष्क का व्यायाम भी होता है

4. मेडिटेशन भी याददाश्त को तेज करने का एक बहुत अच्छा व्यायाम होता है मेडिटेशन करने से मस्तिष्क और शरीर दोनों को कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं

5. हर दिन शारीरिक एक्सरसाइज करने से भी याददाश्त तेज होती है