अपनी याददाश्त को तेज करने के लिए 5 ब्रेन excercises
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बोर्ड गेम्स खेलने आपके लिए मनोरंजन का सबसे सरल तरीका हो सकता है इन गतिविधियों से आपका मस्तिष्क ताजगी से भर जाता है
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नए कौशल सीखने से हमारा मस्तिष्क अधिक सक्रिय रहता है और हमारे सोचने की क्षमता में सुधार होता है यह विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों को के लिए फायदेमंद होता है
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संगीत सुनना भी एक बहुत अच्छा व्यायाम माना जाता है एक अच्छा संगीत सुनने से मन को शांति मिलती है और मस्तिष्क का व्यायाम भी होता है
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मेडिटेशन भी याददाश्त को तेज करने का एक बहुत अच्छा व्यायाम होता है मेडिटेशन करने से मस्तिष्क और शरीर दोनों को कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं
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हर दिन शारीरिक एक्सरसाइज करने से भी याददाश्त तेज होती है
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